roots – meditation, atmung und yoga nidra

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Du fühlst dich zerstreut?
Du fühlst dich unruhig und gestresst?
Du fühlst dich müde und leer?
Du hast das Gefühl du brauchst mal wieder richtig Zeit zum auftanken?

Dann ist diese 45-minütige Einheit genau das richtige für dich! Vollgepackt mit Meditation, Atemübungen und einem langen Yoga Nidra.


Denn: Meditation, Atemübungen und Yoga Nidra haben eines gemeinsam – genau wie alle anderen achtsamkeitsbasierten Techniken verbinden sie uns mit uns selbst und stärken unsere Körperwahrnehmung.
Und genau das ist unser Gegenmittel zu alltäglichem Stress, einem Gefühl von Zerstreut sein oder dem Empfinden uns selbst nicht ganz spüren zu können.


Was erwartet dich?
In diesen 45 Minuten kommst du durch einen meditativen Fokus auf die Atmung ganz bei dir an und setzt so einen Impuls, den Alltag erst einmal draußen vor der Tür zu pausieren. Das bewusste Innehalten sendet eine wichtige Info an dein überlastetes Nervensystem: Jetzt ist Pause! Ich nehme mir Raum!
Durch die Yoga Nidra Einheit verbindest du dich auf energetischer Ebene mit deinem Herzen und öffnest dich wieder für die Magie im Leben. Du legst hier sozusagen zuerst die Hüllen des Alltags ab und tauchst dann noch tiefer in dich ein, um dich dort zu verankern.

Sowohl die Meditation als auch das Yoga Nidra erden und zentrieren dich in dir und verbinden dich mit deiner Energie.

Viel Spaß damit!
Deine Laura