roots – meditation, atmung und yoga nidra

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download | entspannung für wann immer du lust hast

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Wie geht es dir gerade?

 

  • Fühlst du dich zerstreut?
  • Oder sogar unruhig und gestresst?
  • Fühlst du dich müde und leer?
  • Du hast das Gefühl du brauchst mal wieder richtig Zeit zum auftanken?

Dann ist diese 45-minütige Einheit genau das richtige für dich! Vollgepackt mit Meditation, Atemübungen und einem langen Yoga Nidra.

Denn: Meditation, Atemübungen und Yoga Nidra haben eines gemeinsam – genau wie alle anderen achtsamkeitsbasierten Techniken verbinden sie uns mit uns selbst und stärken unsere Körperwahrnehmung.
Und genau das ist unser Gegenmittel zu alltäglichem Stress, einem Gefühl von Zerstreut sein oder dem Empfinden uns selbst nicht ganz spüren zu können.


Was erwartet dich in diesem Yoga Nidra Download?

In diesen 45 Minuten kommst du durch einen meditativen Fokus auf die Atmung ganz bei dir an und setzt so einen Impuls, den Alltag erst einmal draußen vor der Tür zu pausieren. Das bewusste Innehalten sendet eine wichtige Info an dein überlastetes Nervensystem: Jetzt ist Pause! Ich nehme mir Raum!
Durch die Yoga Nidra Einheit verbindest du dich auf energetischer Ebene mit deinem Herzen und öffnest dich wieder für die Magie im Leben. Du legst hier sozusagen zuerst die Hüllen des Alltags ab und tauchst dann noch tiefer in dich ein, um dich dort zu verankern.

Sowohl die Meditation als auch das Yoga Nidra erden und zentrieren dich in dir und verbinden dich mit deiner Energie.

Warum ist Entspannung und die Regulation des Nervensystems so wichtig?

Indem wir lernen unser Nervensystem zu regulieren, erlauben wir uns unseren eigenen inneren Raum zu vergrößern. Wir weiten dadurch unsere Kapazität mit uns Selbst präsent zu bleiben, wenn wir Gefühle und Emotionen fühlen.

Ein reguliertes Nervensystem erlaubt es uns die Höhen und Tiefen des Lebens präsenter, verantwortungsvoller und  erwachsener zu meistern. Wir haben nicht mehr das Gefühl lediglich zu reagieren, sondern fühlen uns kraftvoll in uns Selbst.

Viel Spaß damit!
Deine Laura


Wenn du mehr über dein Nervensystem und seinen wichtigen Beitrag zu Entspannung erfahren möchtest geht es hier entlang.