ich bin laura. schön, dass du da bist.

Lass uns gemeinsam mehr in Deine Innenwelt eintauchen und voller Neugier in diese abenteuerliche Reise nach Innen starten. Egal ob Du hier für eine entspannende Yin Yoga Stunde, ein regeneratives yoga Nidda oder eine transformative Breathwork Session bist – ich freue mich riesig, dass du zu mir gefunden hast!

offene stunden

yoga

MONTAG

flow & yin yoga | 19.00-20.15
im hama studio und online

Mittwoch

radiant rest | 20.00-20.45
auf spendenbasis
online

breathwork

breathwork für dein inneres leuchten (online)
30.10.2021 | 10 uhr | 90 min

anmeldung über das urban shakti studio:

GENIESSEN ✨Womit ‚belohnst‘ du dich am Ende

GENIESSEN

✨Womit ‚belohnst‘ du dich am Ende des Tages?
✨Womit tust du deinem System ‚Körper, Seele, Geist‘ was Gutes?
✨ Weißt du wie du Dich auf all diesem Ebenen nähren kannst?
✨ Weißt du wie du deine fünf Sinne zufrieden stellen kannst?

Das soll ein kurzer Reminder an dich sein, dir heute im Laufe des Tages noch was Gutes zu tun und das in vollen Zügen zu genießen.

Dir zu überlegen: Was brauchen mein Sehsinn, mein Geruchssinn, mein Gehör, mein Tastsinn und mein Geschmackssinn jetzt gerade?

Und dann direkt das zu tun, was dir als erstes in den Sinn kommt.
Und vielleicht auch wahrzunehmen: Tut mir das denn wirklich gut oder sollte ich meine Selfcare Praxis mal überdenken und vielleicht nachhaltiger und dadurch länger anhalten zu lassen.

Starte gut in deinen Donnerstag!
🙏🏼 Laura

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GEDANKEN KREISEN UND DREHEN SICH Und das werden s

GEDANKEN KREISEN UND DREHEN SICH

Und das werden sie so lange tun, bis du nicht das Gefühl gespürt und gesehen hast, das unter dem Versuch liegt alles im Kopf zu lösen.

Ganz oft bekommen wir Kopfschmerzen, wenn wir im Kopf festhalten, was eigentlich als emotionale Welle durch uns durchrauschen möchte.

Gib dir die Erlaubnis. Wut, Traurigkeit, Angst und all die Nebenfacetten davon da sein zu lassen. Wirklich da sein zu lassen, dich zu bewegen mit dem Gefühl. Innerlich und äußerlich.

Und dann merkst du: Es wird ruhiger, friedlicher, freier in dir. Lebendiger.

Ein paar meiner Lieblingsmöglichkeiten innerlich sowie äußerlich in Bewegung zu kommen:
▪️schreien
▪️ins Kissen schlagen
▪️tanzend durch die Wohnung hüpfen
▪️Gedanken fließen lassen und aufschreiben
▪️Musik aufdrehen
▪️Zunge rausstrecken und Löwenatmung üben
▪️dich selbst umarmen
▪️plank position halten
▪️Hände aufs Herz, hineinatmen und fühlen
▪️Breathwork !
▪️dich selbst ausschütteln, Arme und Beine lockern

Außerdem: Happy Full Moon im Widder 🙃

🤍 Laura

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Ich wünsche dir einen angenehmen Übergang vom Wo

Ich wünsche dir einen angenehmen Übergang vom Wochenende in diesen Montag Morgen ☀️

Wenn es dir so geht wie mir heute, dann fühlt sich dieser Wochenstart vielleicht auch ein wenig träge an, er will noch nicht so ganz.

Ich erlaube mir also ein wenig mehr Anlauf, um in die Woche zu starten. Ein bisschen mehr Zeit, um mich aus den letzten beiden verträumten, sehr entschleunigten und nach Innen gerichteten Tagen hinein ins Leben nach Außen zu begleiten.

Wieder aufzutauchen aus den inneren Welten und meinen Blick klarer zu werden zu lassen für das, was ich diese Woche tun möchte.

Daher sitze ich erst mal eine Weile auf der Couch, trinke gemütlich einen Kaffee, beobachte die Katzen und starte gleich mit ein wenig sanfter Bewegung in den Vormittag.

Übergänge sind so wertvoll, wenn wir lernen sie bewusst wahrzunehmen, zu gestalten und zu genießen 🙏🏼

Wie gehts dir damit? Und was hilft dir dabei?

🤍 Laura

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Warum eigentlich Flow & Yin Yoga? Ich finde die K

Warum eigentlich Flow & Yin Yoga?

Ich finde die Kombination aus ein wenig Anstrengung und somit Arbeit für unser Herz-Kreislauf-System mit direkt anschließender Entspannung und Faszienarbeit unschlagbar wertvoll.

Wie oft leben wir in Extremen. Nehmen uns vor jetzt so richtig mit dem Sport zu beginnen oder endlich zu meditieren.

Nehmen es uns vielleicht so sehr vor, dass es mehr zur Aufgabe wird, als zu einem spielerischen Ausprobieren und Offen sein für den Moment und die Wahrnehmung des Körpers.

Durch den Flow Teil in ein wenig Aktivität einzusteigen bedeutet meist zun ersten Mal am Tag wirklich bewusst zu spüren, was unser Körper kann. Welche Muskeln wir aktivieren, wie unsere Grenzen aussehen.
Das tiefe Gewebe im Yin zu öffnen bedeutet daraufhin den Grip zu lösen. Nach dem Kraft aufbauen, dem Yang-Part in uns selbst einzusinken. Uns genüsslich abzugeben und uns halten zu lassen. Uns hinzugeben an das was ist.

Beide Pole, das Yang und das Yin, sind es, die diese Erfahrung zu einer sehr ganzheitlichen Stunde werden lassen.
Und uns in unserer Mitte einpendeln.

Ich freue mich, wenn du Lust morgen Abend um 19 Uhr vorbei zu schauen 🙏🏼
Vor Ort im @hama.studio.hh oder online. Anmeldung ganz easy über den Link in der Bio.

Wir sehen uns auf der Matte 🧘🏼‍♀️

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Breathwork - und warum es das Potential hat uns zu

Breathwork - und warum es das Potential hat uns zu heilen. Ich teile ein paar Worte zu meinem Weg mit Atemarbeit, was sie bei mir bewirkt hat und warum ich das Gefühl habe, dass unser Atem uns viel weiter tragen kann, als wir eigentlich denken 🤍

Ich bin gespannt, was du dazu denkst und fühlst! ✨

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