hallo du liebe seele!

Egal ob Du hier für eine entspannende Yin Yoga Stunde, eine transformative Breathwork Session oder einen Astrologie Tauchgang bist – ich freue mich riesig, dass du zu mir gefunden hast!
Lass uns gemeinsam mehr in Deine Innenwelt eintauchen und voller Neugier in diese abenteuerliche Reise nach Innen starten.

Namasté, deine Laura

stunden

MONTAG

flow & yin yoga | 19.00-20.15
im hama studio und online

anmeldung und buchung (online/studio) hier

specials

die kunst des loslassens. urban mini retreat.
breathwork | meditation | yin yoga | yoga nidra

08.10.2021 + 09.10.2021
anmeldung und buchung hier

atmen, atmen, atmen. wie deine atmung in deinem k

atmen, atmen, atmen.

wie deine atmung in deinem körper wirkt, kann ganz unterschiedlich aussehen.

wenn du pranayama übst, dann kennst du das wahrscheinlich. spannend oder? wie unsere atmung, sobald wir sie ein wenig lenken, entspannend oder anregend wirken kann.

das liegt daran, dass sie aktiv auf unser rest-and-digest-system, den parasympathikus einwirkt.

unsere atmung spiegelt uns deshalb auch immer ganz genau, in welchem emotionalen zustand wir uns gerade befinden. hastig, ängstlich, ruhig, abwesend, wütend,…

im breathwork wollen wir ganz gezielt ein wenig schwung in unser system bringen, es aber dann auch wieder zur entspannung begleiten.

über unsere atmung können wir also einfluss auf unseren seins-zustand nehmen. und umgekehrt.

ich finde ja nach wie vor, dass atmung viel zu wenig beachtung geschenkt wird, umso schöner, dass atemarbeit jetzt so langsam auf dem vormarsch ist 🙏🏼🙃

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ein kleiner reminder für dich. heute nachmittag

ein kleiner reminder für dich.

heute nachmittag ist nach einigem an orga und produktivität viel ruhe und entspannung angesagt!

also packe ich mein meditationskissen auf den boden, rolle meine matte aus, decke drüber und los gehts mit ein bisschen yin yoga 💛

ausgleich ist super wichtig. und als dreifaches feuer element in sonne, mond und aszendent darf ich mich da öfter dran erinnern als mir lieb ist.

falls du also auch immer mal wieder den reminder brauchst, dir entspannung zu erlauben. hier ist er! 🙏🏼

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Hast du eine Lieblingsasana? Ich liebe momentan S

Hast du eine Lieblingsasana?

Ich liebe momentan Standhaltungen, Kriegervariationen, Füße spüren, Beinkraft wahrnehmen, das Kribbeln der Muskelanstrengung.
Erdverbindung und die eigene körperliche, warme Kraft wahrnehmen.

Hach wie schön 🙃

Das merken glaube ich auch meine Flow & Yin Teilnehmerinnen Montag abends. Die yogen sich in den letzten Wochen nämlich durch die unterschiedlichsten Standhaltungen mit mir. 😂🙏🏼

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Was ist eigentlich Yoga Nidra?. Ich erkläre dir k

Was ist eigentlich Yoga Nidra?. Ich erkläre dir kurz, was Yoga Nidra eigentlich ist, wie es wirkt, warum es so erholsam für den Körper ist und welche Bestandteile Yoga Nidra ausmachen.

🙏🏼 Laura

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Wann hast du dich das letzte Mal so richtig wohlig

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig wohlig und gut in deiner eigenen Haut gefühlt?

Wann hattest du zuletzt das Gefühl ganz frei von äußeren Einflüssen zu sein?

In welcher Situation hattest du das Gefühl so richtig ehrlich du selbst zu sein?

In meiner Breathwork Ausbildung haben wir für diesen Zustand des bei sich seins einen sehr schönen Begriff verwendet:

✨HOME FREQUENCY✨

Wie würdest du deine Home Frequency beschreiben?

P.S. Mit Breathwork atmen wir uns Atemzug für Atemzug ein wenig freier, lösen Altes und kommen näher bei uns an.
Ich freu mich, wenn du Breathwork mit mir bei meinem Urban Mini Retreat im Oktober kennenlernst 🙏🏼

📷: @alissaluepke
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