1:1 ONLINE MENTORING INWARD

Bereit für Beziehungen auf Augenhöhe, in denen du dich als DU zeigen kannst & bedingungslos geschätzt wirst?

Befreie dich von Anpassung à la “Nur wenn ich Ja und Amen sage, werde ich gemocht” und “Wenn ich nicht XY bin, verlässt er mich”. Weil du vertraute und sichere Beziehungen verdienst.

Spürst du, dass es an der Zeit ist …

Die Anpassung endlich abzulegen und Verbindungen zu gestalten, in denen du bedingungslos geschätzt wirst?

Eigentlich träumst du von einer bewussten Partnerschaft, in der du genauso akzeptiert und geliebt wirst, wie du bist – mit Macken und Stärken.

Wenn du ehrlich bist, gilt das sogar nicht nur für die romantische Ebene, sondern für all deine Beziehungen im Leben: Du möchtest dich sicher und geborgen fühlen und wissen: “Ich hab meine Menschen gefunden!”

Doch die Realität sieht bisher anders aus:

Dein tief verankertes Motto “Hauptsache Harmonie bewahren und gute Stimmung aufrecht halten!” lässt dich eigene Bedürfnisse hinten anstellen und zuerst für dein Gegenüber da sein. Du gibst und gibst bis zum Umfallen.

Du hast einfach große Angst, andere vor den Kopf zu stoßen, zu verärgern oder sogar zu verlieren, wenn du sie nicht priorisiert. Diese Strategie hat jedoch einen hohen Preis.

Du erschöpft dich nicht nur, sondern spürst auch, dass du in genau den Beziehungen landest und stecken bleibst, die eben kein “zuhause”-Gefühl in dir auslösen.

Wenn du bereit bist, aus den Fängen deiner Anpassung auszubrechen und die Beziehungen zu gestalten, die dich bedingungslos geliebt fühlen lassen, gehörst du zu genau den Pionierinnen, für die ich dieses Programm erschaffen habe:

1:1 Mentoring

inward

Ist ein körperorientiertes Vier-Monats-Programm für harmoniesuchende Frauen, die sich aus ihren Anpassungsmustern befreien wollen.

4 MONATE

sicherheit statt verlustangst

Sodass sie in deinen Beziehungen nicht mehr am Steuer sitzt, sondern du voller Selbstwert genau die Verbindungen lebst und gestaltest, die dich erfüllen statt erschöpfen.

Entwickelt, um dich auf deinem Weg aus der Anpassung zu begleiten, selbst wenn du schon viele Lösungsschritte unternommen hast, die bisher ins Nichts geführt haben

Mit den Tools, die es braucht, um dein People Pleasing Muster an der Wurzel zu packen und nachhaltig zu verändern

Persönlich und nah im online 1:1 Kontext durch mich als Mentorin begleitet – damit keine Frage offen bleibt und du dich vertrauensvoll mit deine individuellen Hürden zeigen kannst

In vier Monaten erkundest und integrierst du tiefe, innere Sicherheit, die es dir erlaubt, nachhaltig stabil mit deiner Verlustangst umzugehen.

In 16 Wochen lernst du, wie du deine Verlustangst nachhaltig hinter dir lässt und vertraute, sichere Beziehungen gestaltest

Lerne, wie du dich wirklich stabil und geborgen fühlst und deinen Körper zum zuverlässigen Zuhause machst.

Du verinnerlichst: “Ich bin sicher in mir!”

& begegnest selbst starken Emotionen (wie Verlustangst), ohne ihnen auszuweichen.

Weil du deine Grenzen (wieder) verlässlich spürst, stärkst du dein Ich-Gefühl und wirst unabhängiger vom Außen.

Das sind die Wurzeln, die dich im Kontakt mit Anderen in dir verankern, um dich nicht mehr ständig anzupassen.

Verbinde dich mit deinen Bedürfnissen und Wünschen an eine Beziehung – ohne das Gefühl, damit zu viel zu fordern!

Indem du dir erlaubst, dich hier mit all deinen gedanklichen und emotionalen Wellen zu zeigen, integrierst du tiefes Selbstmitgefühl.

Der Teil in dir, der bisher dachte “Ich muss perfekt reinpassen, um geliebt zu werden!” darf erkennen: “Ich bin gut, so wie ich bin!”

Das sind die Bausteine, die deine Selbst-sicherheit in Beziehung kräftigen und tiefes Vertrauen in deine Wahrnehmung schenken.

Mit dieser stabilen Basis unter den Füßen: Lass die ‘ausgediente’ Verlustangst & Überanpassung wirklich los und schaffe Raum für vertraute Verbindungen, in denen du als DU geliebt wirst.

Dafür darf dein Unterbewusstsein ganz klar integrieren: “Es ist sicher für mich, in Beziehungen ich selbst zu sein!”

So gibst du dir endlich die Chance, zu erkunden, mit wem und wie du deine Zeit und Energie leben möchtest – in deiner Partnerschaft, im Job oder im Freundeskreis!

Dann bewirb dich jetzt gleich auf einen der limitierten, freien Plätze. Im Kennenlerngespräch spüren wir beide ganz entspannt rein…

…welche Schritte es für dich braucht, um dich an dem Ausgangspunkt abzuholen, an dem du gerade stehst

…ob INWARD wirklich der geeignete Raum ist, um diese Schritte gehen zu können

…ob ich die Mentorin an deiner Seite bin, mit der du dich für diesen Weg vertrauensvoll öffnen möchtest

Du spürst, dass genau JETZT der beste Zeitpunkt ist, um deine unsicheren Bindungsmuster zu verändern?

Die Werte, die meine Arbeit und unseren gemeinsamen Raum tragen

Sicherheit

Sicherheit bedeutet für mich nicht, dass du dich zusammenreißen oder „funktionieren“ musst. Es geht darum, dass du lernst, dir selbst Halt zu geben – auch dann, wenn es in dir oder im Außen unruhig wird. Dafür schaffe ich einen klaren, verlässlichen Rahmen, in dem du dich orientieren, ausprobieren und entwickeln kannst.

Tiefe

Wir bleiben nicht bei Erkenntnissen stehen. Gemeinsam schauen wir auf die Ebene, auf der Veränderung tatsächlich entsteht: dein Nervensystem. Denn nachhaltige Veränderung passiert nicht nur im Kopf, sondern dann, wenn neue Erfahrungen auch im Körper ankommen und sich in deinem Alltag verankern.

Selbstführung

Ich sehe mich nicht als Expertin, die dir sagt, was richtig oder falsch ist. Meine Aufgabe ist es, dich dabei zu unterstützen, wieder Zugang zu deiner eigenen inneren Orientierung zu finden. Damit du Schritt für Schritt lernst, dir selbst zu vertrauen und deinen eigenen Weg bewusst zu gestalten.

4 Monate online 1:1 Betreuung, in denen wir den Kern deiner Anpassungsmuster erforschen

Somatic & Mindset Tools, um Gefühle gut regulieren und starke Grenzen setzen zu können

Essentielles Wissen zum menschlichen Nervensystem, damit du verstehst, warum du dazu tendierst, dich anzupassen

Messenger Support, damit du im Alltag gut unterstützt bist

Umfangreiche Workbooks für alle deine Wachstumsschritte, life-time Zugang zu allen Tools & Übungen für dauerhafte Integration deines Wachstums

Das ist in INWARD für dich enthalten

…lernen möchtest, wie du mit deiner Verlustangst umgehst, damit sie deine Beziehungen nicht mehr bestimmt

…keine Lust mehr hast, immer nur zu geben und zu leisten, um dir Anerkennung und Liebe zu sichern

…dich danach sehnst, vertraute Beziehungen zu leben, in denen du ehrliche Grenzen setzen kannst, ohne die Angst verlassen zu werden

…bedingungslos geliebt und akzeptiert werden möchtest, weil du voller Selbstwert spürst: “Ich bin gut genug!”

INWARD ist genau richtig für dich, wenn du …

…nicht bereit bist, dich selbst & dein Anpassungsverhalten zu reflektieren

…die Eigenverantwortung für gelingende Beziehungen an dein Gegenüber abgibst

…nach einem Programm suchst, das dich mit absoluter Leichtigkeit von A nach B trägt, statt die Tools zu erlernen, mit denen du das selbst tun kannst

…unter einer psychischen Erkrankung leidest (Dann ist ein psychotherapeutischer /ärztlicher Kontext eher dein space. Unterstützend dazu kann INWARD allerdings gut geeignet sein.)

Es ist nicht der richtige Raum für dich, wenn du…

Inward
Erfolgsgeschichten

FAQ

Kann mir INWARD dabei helfen, meine Verlustangst wirklich ganz abzulegen?

Die 3 Schritte dieses Programms werden dich an einen Punkt begleiten, an dem du erkennst, dass es nicht darum geht, deine Verlustangst zu bekämpfen, sondern wieder zu deiner natürlichen inneren Ruhe und Sicherheit zurückzufinden.

Die Verlustangst ist nichts, was es loszuwerden gilt, sondern ein Wegweiser, der dir zeigen will, dass du dich zu weit von dir selbst und dem, was dich ausmacht, entfernt hast. Daher ist unser wichtigstes gemeinsames Ziel: Die innere Stabilität aufbauen, die es für dich „egal“ werden lässt, ob die Verlustangst wiederkommt oder nicht, weil du lernst, dich selbst zu regulieren und zu halten.

So gestaltest du genau das Fundament in dir, das es dir möglich macht, einfacher und souverän mit Selbstzweifeln, Ängsten und Sorgen in all deinen Beziehungen umzugehen.

Ich bin in einer Beziehung, will mich durch das Programm aber nicht trennen! Wie kann ich das vereinen?

Ganz egal, wie dein Beziehungsstatus lautet: Du bist in INWARD herzlich willkommen!

Auch wenn wir zu Anfang eine Vision und Ziele für deinen Weg im Programm formulieren – es geht dabei niemals darum, dass du etwas bestimmtes erreichen musst. Dein Weg ist, wie jeder andere auch, individuell.

Das kann bedeuten, dass du klare Fortschritte im Außen, also wirklich in realer Interaktion mit deinen Mitmenschen, sehen möchtest. Das kann aber genauso gut bedeuten, dass du mehr Fokus auf deine innere Entwicklung legen möchtest.

Die passende Mischung legst du für dich fest. Und vor allen Dingen: Deine Ziele sind niemals in Stein gemeißelt und dürfen sich flexibel verändern und ergänzen. Du hast dein Vorankommen und deine Umsetzung selbst in der Hand.

Was wir gemeinsam außerdem immer gegenchecken und im Blick haben: Die (innere) Motivation hinter deinen Zielen. Obwohl es für dich in INWARD um Befreiungsschläge aus deiner Anpassung und Verlustangst geht, bedeutet das nicht, dass du all deine bestehenden Beziehungen ‚canceln‘ musst.

Wie bei jedem Beziehungsthema: Deine innere Entwicklung wird bereits zu viel Veränderung im Außen führen – dafür muss in den allermeisten Fällen keine überstürzte Trennung oder extreme Handlung im Außen her.

Brauche ich Vorerfahrung im Bereich Persönlichkeitsentwicklung?

Nein, du musst keine Vorerfahrung mitbringen oder gesammelt haben. Das ist ja das schöne an einer Einzelbegleitung: Wir setzen zusammen genau an dem Ausgangspunkt an, an dem du gerade stehst und bewegen von dort aus genau die Hebel, die dich individuell dazu befähigen, deiner Anpassung und Verlustangst Frau zu werden 😉

Falls du bereits einige Schritte gegangen bist (zum Beispiel schon mal in Psychotherapie warst oder dir fleißig Bücher durchliest und Podcasts zum Thema Beziehungsmuster verfolgst), ist das genauso fein.

Ich habe schon so vieles angefangen, aber nicht durchgezogen. Was, wenn ich dieses Programm wieder nicht zu Ende mache?

Lass uns direkt die innere, psychische Ebene dazu ansehen: Wir alle sind besonders gut darin, uns selbst im Weg zu stehen. Dabei sabotieren uns ganz oft unterbewusste Themen und genau diese beleuchten wir in INWARD gemeinsam.

Wir sehen uns also gemeinsam an, warum es für dich bisher vielleicht sogar sinnvoll war, dich anzupassen und in Beziehungen mitzulaufen statt aktiv selbst zu gestalten.

Wenn du all dieses unterbewusste Wissen an die Oberfläche beförderst und spürst “Da wollte mich etwas schützen vor …” nimmst du diesen Teil in dir an die Hand, statt gegen ihn zu arbeiten. Und das ist der Moment, in dem es meistens einen riesigen Schritt vorwärts geht – weil etwas tief in dir verstanden hat “Ich bin für mich da!”

Auf organisatorischer Ebene unterstütze ich dich in deinem Vorankommen natürlich nicht nur in den Sessions, sondern auch täglich aktiv im Messenger Support!

Was du darüber hinaus nicht vergessen darfst: Mit deiner Entscheidung für die enge 1:1 Begleitung in INWARD committest du dich so richtig aufs Vorankommen! Du begibst dich in einen Raum, der allein für dich gestaltet und an deine Bedürfnisse angepasst ist.

INWARD ist kein Gruppenraum oder Selbstlernkurs, in dem du einfach ‘durchrutschst’, vergessen wirst oder mit einem riesen Workload an Hausaufgaben überfordert bist – denn das sind ganz oft die Rahmenbedingungen, mit denen wir die Erfahrung machen “Ich fang was an und machs nicht fertig!”

Was, wenn der Prozess in INWARD viel aufwirbelt und meine Emotionen unkontrolliert aufbrechen?

Schau, diese Sorge ist so menschlich. Schließlich sind zwei deiner höchsten Werte Sicherheit und Geborgenheit – und das ist absolut in Ordnung!

Gleichzeitig darfst du verstehen, dass diese Sorge genau der ‘Grund’ ist, warum du dich in deinen Beziehungen bisher anpasst und unterordnest, um zu gefallen. Du gehst damit großen Gefühlen aus dem Weg: Einsamkeit, Traurigkeit oder Wut, um nur ein paar zu nennen.

Aber: Unser gemeinsamer Raum ist so sicher vorbereitet, dass du dich darin gehalten und unterstützt fühlst. Und in einem solchen safer space ist es nur natürlich, dass dir im Prozess Emotionen begegnen, die sich groß anfühlen, weil sie sich endlich an die Oberfläche trauen.

Mit ihnen umzugehen und sie zu halten, ohne dich damit überfordert zu fühlen, ist dann genau unser gemeinsamer Prozess. Darin begleite ich dich & du bist nicht alleine.

Was ist denn bei dir anders? Ich habe schon so viel gelesen, verstanden und ausprobiert!

Hand aufs Herz: Wieviel hast du zu Beziehungsmustern bisher gelesen, verstanden und reflektiert? Und wie oft hattest du das Gefühl, dieses Wissen im Alltag zuverlässig zu spüren und nachhaltig anwenden zu können?

Es ist so ein logischer und wichtiger Impuls, verstehen zu wollen. Gleichzeitig bedeutet das leider nicht, dass all dein Wissen schon aktiv in deinem Nervensystem angekommen ist und dort gespeichert wurde.

Dein Nervensystem ist für dein Verhalten in Beziehungen verantwortlich und auch dafür, wie sicher du dich in dir fühlst. Wissen allein ist im Ernstfall – nämlich dann, wenn deine Verlustangst kickt und du all deine Grenzen über den Haufen wirfst und doch wieder “Ja” sagst – wenig hilfreich. Dein Gehirn ist dann, vor lauter Stresshormonen, einfach nicht in der Lage, dieses Wissen abzurufen.

Womit wir also in INWARD arbeiten: Der richtigen Dosis an Wissen zum menschlichen Nervensystem (damit du verstehst, warum es der Dreh- und Angelpunkt für dein angepasstes Verhalten ist) und praktischen, körperzentrierten Tools, die es dir möglich machen, auch dann entscheidungsfähig zu bleiben, wenn dir innerlich große, emotionale Wellen begegnen.

So greifst du nach unseren vier gemeinsamen Monaten nicht nur auf eine Bandbreite an Informationen zur Prägung menschlichen Beziehungsverhaltens zurück, sondern viel entscheidender: Auf ein innerlich stabiles Fundament, das du dir selbst erbaut hast und das dich auch über unsere gemeinsame Zeit verlässlich und sicher trägt.

Ich bin mir nicht sicher, ob ich das zeitlich unterbekomme?! Mein Tag ist schon so voll mit Partner, Job, Familie, Freunden und mehr

Schau, vielleicht spiegelt sich hier genau der Kern deines Anpassungsmusters wider: Du bist für alle da, außer für dich selbst! Was wir uns daher gemeinsam ansehen: Wie du dein Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Geborgenheit (das du dir bisher mehr oder weniger erfolgreich im Außen geholt hast) auch anders befriedigen kannst.

Genau dieser Prozess wird dich auf Dauer unabhängiger von der Bestätigung und Zuwendung Anderer machen und enorm dazu beitragen, sicher und stabil auf eigenen Füßen zu stehen. Und genau das ist die Basis für Beziehungen frei von Anpassung und voller Augenhöhe, die sich vertraut und erfüllt anfühlen und dein Leben bereichern statt auslaugen.

Deine Zeit im Programm könntest du also als eine Art Gegengewicht zu all der Leistung betrachten, die du für andere gibst. Ein Gegengewicht, das nötig ist, um wieder zu deiner ganz eigenen Balance zu finden und ‘geben und nehmen’ in deinen Beziehungen wieder in Einklang zu bringen.

Wie individuell ist die Begleitung in INWARD? Bekomme ich echte Unterstützung bei meinen Schritten?

Wir treffen uns alle zwei Wochen auf Zoom zu unseren Mentoring Sessions, in denen du alle deine Fragen stellen kannst und ich dir persönlich und intensiv Feedback gebe zu deinen aktuellen Schritten, Herausforderungen und Hürden.

Das Herzstück der Sessions sind die körperzentrierten Tools, die es dir erlauben, dich in dir wirklich sicher und stabil zu fühlen – wir üben immer zuerst gemeinsam, sodass du dir diese Schritte nicht im Alleingang aneignen musst.

Während unserer gemeinsamen Reise über die 4 Monate begleite ich dich also in Echtzeit dabei, Herausforderungen in deinen Beziehungen gemeinsam zu meistern.

Darüber hinaus kannst du zwischen den Sessions jederzeit all deine Fortschritte, Rückfragen und natürlich auch Erfolge in unserem privaten Messenger-Support teilen! Dort helfe ich dir täglich aktiv mit Input, Feedback und Impulsen weiter.

Du möchtest mit dem INWARD-Programm deine Anpassungsmuster und deine Verlustangst ablegen?

Dann bewirb dich jetzt auf einen der limitierten Plätze !

So funktioniert die Bewerbung:

Dein Investment:

2.100€ inkl. MwSt (zahlbar in Raten ab 300€ ohne Aufpreis)

Du klickst auf “Jetzt bewerben” und beantwortest mir ein paar Fragen über dich.

Du suchst dir einen passenden Kennenlerntermin aus.

Wir treffen uns über Zoom und spüren gemeinsam rein, ob INWARD der richtige Raum für dich ist, um dich Schritt für Schritt aus der Anpassung in Beziehungen zu befreien.

Bereit, die sicheren, vertrauten Traumbeziehungen zu gestalten..

…in denen du bedingungslos geschätzt wirst?

Lerne, dein eigener ‚Sicherheitsanker‘ zu sein, dich in dir geborgen zu fühlen und gut regulieren zu können – auch dann, wenn dich die Verlustangst übermannt

Verstehe deinen Körper und deine Gefühle als essentielle Bedürfnisübermittler (die nicht unterdrückt gehören!) und lerne, selbstbewusst zu deinen Grenzen zu stehen

Bleibe mit deinem eigenen, inneren Empfinden verbunden und verlass dich nicht mehr ständig selbst, auch wenn du im Kontakt mit anderen bist

Lebe gefühlvolle Nähe und sichere Verbindung, ohne dich immer wieder bis zur Erschöpfung anzupassen und zu verbiegen

Somatic & Mindset Tools, um Gefühle gut regulieren und starke Grenzen setzen zu können

Essentielles Wissen zum menschlichen Nervensystem, damit du verstehst, warum du dazu tendierst, dich anzupassen

Messenger Support, damit du im Alltag gut unterstützt bist & umfangreiche Workbooks für alle deine Wachstumsschritte

Life-time Zugang zu allen Tools & Übungen für dauerhafte Integration deines Wachstum

4 Monate online 1:1 Betreuung, in denen wir den Kern deiner Anpassungsmuster erforschen